Možná jste právě narazili na nejdepresivnější den v roce

Možná jste právě narazili na nejdepresivnější den v roce

Tuk kolem břicha a srdce je zvláště škodlivý pro zdraví srdce. Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Cardiology zjistila, že i lidé s normální hmotností s „pivní břichem“ nebo „muffin top“ a srdečními chorobami mají zvýšené riziko úmrtí než lidé s odlišně rozloženou hmotností. A výzkum ukazuje, že skrytý tuk kolem srdce může být ještě větším indikátorem srdečních chorob než pas.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví srdce!

Nejnovější v oblasti zdraví srdce

Nové pokyny pro zdraví srdce Zaměřte se na břišní tuk, nejen na tělesnou hmotnost

Silnější obvod pasu může podle nových pokynů zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění iu lidí, kteří nemají nadváhu ani obezitu. . .

Od Lisy Rapaportové, 27. dubna 2021

6 věcí, které by lidé se srdečními chorobami měli vědět o vakcínách proti COVID-19

Najděte odpovědi na své otázky o tom, jak získat vakcínu a jaké vedlejší účinky se u vás mohou vyskytnout.

Od Kaitlin Sullivan 5. dubna 2021

The American Heart Association Makes the Heart-Mind Connection Official

 Výzkum spojující duševní a kardiovaskulární zdraví dosáhl kritického množství, říká AHA. A můžete podle toho jednat.

Od Allison Young, MD, 26. března 2021

Cvičení, nikoli terapie testosteronem, zlepšuje zdraví tepen u středních a starších mužů

Přestože léčba testosteronem může zvýšit hladiny tohoto mužského pohlavního hormonu, nová klinická studie naznačuje, že to nepomůže vytvořit vnitřní výstelku. . .

Lisa Rapaport 1. března 2021

Zpívající chirurgové vydávají novou hudbu pro měsíc srdce

Druhé EP dua si klade za cíl zvýšit povědomí a inspirovat posluchače, aby upřednostňovali zdraví svého srdce.

Od Katie Williams 26. února 2021

Mnoho starších dospělých užívá aspirin pro zdraví srdce, i když se to nedoporučuje

Lidé ve věku 75 let a starší, kteří nikdy neměli kardiovaskulární příhodu, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice, pravděpodobně nebudou mít prospěch z každodenní aspirinové pilulky. Ale nový. . .

Lisa Rapaport 24. února 2021

Transgenderové ženy mají s věkem jedinečná rizika pro srdce

Genderově potvrzující léčba hormony představuje pro transgender ženy v průběhu času kardiovaskulární rizika, která se liší od rizik, kterým ženy čelí. . .

Lisa Rapaport 22. února 2021

Zeptejte se Castle Connolly Nejlepší lékař: Co potřebujete vědět o zdraví vašeho srdce

Pokročilý kardiologický specialista na srdeční selhání a transplantaci, uznávaný jako nejlepší lékař Castle Connolly, odpovídá na otázky týkající se udržení vašeho srdce. . .

Do 22. února 2021

Mladí dospělí černí jsou po transplantaci srdce mnohem vyšší riziko smrti

Nová studie říká, že u mladých černých dospělých je dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí do jednoho roku od zákroku.

Jordan M. Davidson 5. února 2021

Gestační diabetes vázaný na poškození tepny roky po těhotenství

Ženy s gestačním diabetem během těhotenství mají zvýšené riziko takzvané kalcifikace koronárních tepen – plaku, který se hromadí. . .

Od Lisy Rapaportové, 2. února 2021 “

Pijte trochu alkoholu; polibek na rozloučenou v ložnici: Každý, kdo se po několika koktejlech proměnil v Dona Juana, to ví. Ale kromě této nově nalezené důvěry, je alkohol dobrý pro váš sexuální život?

Ve skutečnosti může být účinek opačný, jak se zvyšuje hladina alkoholu v krvi. Alkohol je depresivní a jeho silné užívání může tlumit náladu, snižovat sexuální touhu a ztěžovat muži dosažení erekce nebo dosažení orgasmu, když je pod vlivem alkoholu. Ve skutečnosti je přehánění alkoholem častou příčinou erektilní dysfunkce.

To neznamená, že musíte úplně omezit – většina odborníků tvrdí, že moderování je klíčové. Ale co je to vlastně „moderování“? Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) není střídmé pití pro muže více než dva nápoje denně (a jeden nápoj denně pro ženy). Játra dokážou odbourat množství alkoholu pouze v jednom nápoji standardní velikosti za hodinu, takže pravidelné pití více než to znamená, že toxiny z alkoholu se mohou hromadit ve vašem těle a ovlivňovat vaše orgány, včetně těch, které se zabývají sexem.

Zde je důvod, proč byste si měli dvakrát rozmyslet, zda hodit příliš mnoho.

5 způsobů, jak může alkohol narušit váš sexuální život

U mužů může těžké pití vést k:

Dočasná erektilní dysfunkce. Vědci zjistili, že příliš mnoho alkoholu ovlivňuje váš mozek i váš penis. V jedné studii z Washingtonské univerzity dokázali střízliví muži dosáhnout erekce rychleji než muži pod vlivem alkoholu – a někteří muži po pití nemohou mít erekci vůbec.

Je to proto, že pití před sexem snižuje průtok krve do vašeho penisu, snižuje intenzitu orgasmu a může tlumit vaši úroveň vzrušení (jinými slovy, i když jste schopni mít sex, nemusí to být ani zdaleka tak příjemné, jak to by byl bez přebytečného alkoholu).

Dlouhodobá erektilní dysfunkce. Riziko dlouhodobé erektilní dysfunkce je spojeno s chronickým těžkým užíváním alkoholu. Studie ve skutečnosti ukazují, že muži, kteří jsou závislí na alkoholu, mají 60 až 70 procentní šanci, že budou trpět sexuálními problémy. Nejčastějšími z nich jsou erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace a ztráta sexuální touhy.

Zničené vztahy. Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus je užívání alkoholu za hranicí moderace spojeno s problémy ve vztazích, které zahrnují konflikty, nevěru, ekonomickou nejistotu a rozvod. Navíc 90 procent všech sexuálních útoků zahrnuje konzumaci alkoholu.

Sexuální důsledky kouření. Pokud jste někdo, kdo má tendenci se při pití rozsvítit, můžete dále zvýšit riziko ED. U mužů mladších 40 let je kouření největší příčinou erektilní dysfunkce – a studie ukazují, že muži, kteří kouří více než 10 cigaret denně, mají zvýšené riziko erektilní dysfunkce.

STD. Další velké riziko při kombinaci sexu a alkoholu? Vystavení se sexuálně přenosné chorobě. Studie ukazují, že téměř 50 procent neplánovaných sexuálních setkání zahrnuje alkohol a 60 procent pohlavně přenosných chorob se přenáší, když je zapojen alkohol. Mladí dospělí, kteří požívají alkohol, mají sedmkrát vyšší pravděpodobnost nechráněného sexu.

Proč méně je více

Relaxační účinek alkoholu a pocit pohody, který s sebou přináší jeden nebo dva nápoje, činí z alkoholu oblíbeného lidského nápoje přibližně 10 000 let. Ačkoli některé studie potvrzují, že alkohol (s mírou!) Je dobrý pro vaše srdce a krevní oběh (což může působit proti erektilní dysfunkci), je důležité si uvědomit, že sex a alkohol jsou delikátní vyvažující akt.

Pokud jste pociťovali nedostatek sexuální touhy, předčasnou ejakulaci, problémy ve vztazích nebo erektilní dysfunkci kvůli míchání alkoholu a sexu, možná dopřejete alkoholu to nejlepší ze svého sexuálního života.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví mužů!

Nejnovější v oblasti erektilní dysfunkce

Pornografický zvyk souvisí s erektilní dysfunkcí, navrhuje výzkum

Průzkum říká, že více než 50 procent s problémy s erektilní dysfunkcí během partnerského sexu nemá problém při sledování porna.   

Od Beth Levine, 22. července 2020

8 přírodních léků na erektilní dysfunkci

Nový výzkum naznačuje, že byste mohli být schopni zvrátit erektilní dysfunkci bez léků.

Od Mikel Theobald, 10. ledna 2018

Společnost Pfizer uvádí na trh generickou Viagru

Malá modrá pilulka se brzy stane mnohem dostupnější.

Od Julie Marksová, 28. prosince 2017

Generická Viagra: Co to pro vás znamená?

Očekává se, že malá modrá pilulka bude obecná v prosinci 2017.

Od Julie Marks 1. prosince 2017

Jak stárnutí může zlepšit stav mužů v posteli (opravdu)

Stárnutí a ED mohou zpomalit sexuální zdraví mužů, ale potěšení je nejen možné, ale může také zlepšit kvalitu života mužů 60 a starších.

Od Denise Mann, 13. března 2014

Problémy s montáží? Tento zvyk může být proč

Sledování porna může uhasit erekci v ložnici. Ale mozek, ne penis, je problém.

Od Denise Mann 4. února 2014

Co se stane, když použijete Viagru, ale nemáte ED

Viagra a další léky na ED jsou stále častěji zneužívány a dokonce zneužívány. Přečtěte si o rizicích rekreačního užívání drog ED.

Od Chris Iliades, MD 30. ledna 2014

Sexy muži dělají Kegels

Toto záludné cvičení, které můžete dělat kdekoli, může zvýšit erekci a odstranit úniky.

Od Madeline R. Vann, MPH 21. ledna 2014

Jak se ženy mohou vypořádat s erektilní dysfunkcí

Řešení erektilní dysfunkce může být nepříjemné a trapné, ale můžete hrát důležitou roli při povzbuzování muže ve svém životě, aby se nechal vyšetřit. . .

Od Kristen Stewart 2. prosince 2013

ED a bezpohlavní vztah

Erektilní dysfunkce může vést k problémům ve vztazích. Zjistěte, proč je sex ve vztahu a dobrém zdraví důležitý a jak znovu začít svůj sexuální život. . .

Od Kristen Stewart, 15. listopadu 2013 “

“V neděli ráno mám špatnou hlavu, ale za ten čas, který jsem měl, to stojí za to.” Ale musím si odpočinout … „Protože v pondělí je nepořádek,“ říká legenda RB Fats Domino ve své písni „Blue Monday“ z roku 1957 o písni o bezútěšném útlumu pracovního týdne.

A zpěvák mohl být na něčem: Podle britského psychologa Cliffa Arnalla je pondělí nejtemnějším dnem v týdnu. Ale co se stane, když si dáte pondělní plácnutí uprostřed zimy, po prázdninách? Možná jste právě narazili na nejdepresivnější den v roce.

Arnall nazval třetí pondělí v lednu „Modrým pondělím“ na základě své teorie, že faktory jako počasí, dluh po prázdninách a nízké motivační úrovně z něj dělají nejtemnější datum v kalendáři. Pokud se ale v jednom kuse dokážete dostat přes Modré pondělí (které připadá na 16. ledna letošního roku), možná si budete chtít dát pozor na tato další potenciálně ponurá období, která se objevují po celý rok.

Unavené zimní měsíce

Modré pondělí je jen jeden den v dlouhé, temné a bezútěšné sezóně. Odhady se různí, ale někteří odborníci uvádějí, že asi 20 procent Američanů se stává obětí zimního blues.

Ještě závažnější je sezónní afektivní porucha (SAD) – forma deprese, která postihuje méně než 5 procent americké populace, obvykle během prosince, ledna, února a března. Tento stav je pravděpodobně způsoben sníženým vystavením slunečnímu záření v zimních měsících (což vysvětluje, proč je na Aljašce 10krát častější než na slunné Floridě).

SAD je pro některé lidi vážným problémem, ale jakýkoli typ deprese může být zhoršen krátkými dny, bezútěšným počasím nebo stresujícími prázdninami, “říká Robert Rowney, DO, odborník na psychiatry a poruchy nálad a ředitel klinického centra Cleveland pro Léčba poruch nálady a výzkum v luteránské nemocnici. „Velký rozdíl mezi SAD a velkou depresí je v tom, že SAD začíná na podzim nebo v zimě a končí na jaře. Velká deprese se může v zimě zhoršit, ale na jaře to nekončí. “

Kromě smutku, úzkosti a sociálního odloučení mohou příznaky SAD zahrnovat nedostatek energie, zvýšenou potřebu spánku, přibývání na váze a chuť na sladké.

Osamělý Valentýn

Pokud je jeden den v roce, kdy se mnoho lidí cítí modrých, je to Valentýn – kdy růže a čokoláda volně proudí … pokud jste zamilovaní. Nedávná studie s více než 2 000 dospělými, kterou zorganizovala online seznamka TRUEBeginnings, zjistila vysokou míru psychické nouze u nezadaných na Valentýna (a následující týdny). Další velký průzkum společnosti Meet Market Adventures zjistil, že více než 70 procent nepřipojených lidí zůstává 14. února doma a válí se.

Aby se bránila, podporovatelka sebelásky Christine Arylo, autorka knihy Choosing ME Before WE: Every Woman’s Guide to Life and Love, zahájila oslavu 13. února s názvem „Den šíleně zamilovaných do mě“, aby povzbudila ženy, aby se cítily skvěle samy sebou , muž nebo žádný muž.

Problémový daňový den

Poznamenejte si své kalendáře na polovinu dubna: V nedávném průzkumu více než 350 000 lidí z volební agentury Gallup se „daňový den“ dostal na první místo v seznamu jako jeden z nejvíce stresujících dnů v roce. Ve skutečnosti jedinou další nervy drásající událostí v roce 2011, která byla považována za více stresující než daňový den, byl 27. duben-kdy vypuknutí tornád zpustošilo jihovýchodní Spojené státy a zabilo více než 300 lidí.

Podle Gallupu asi 15 procent Američanů zažívá v tento obávaný den, kdy jsou splatné daně, extrémní stres.

Vážná letní SMUTNOST

Smutné, když je slunečno? U malé skupiny lidí může sezónní afektivní porucha skutečně nastat během letních psích dnů.

Podle National Alliance on Mental Illness (NAMI) představuje letní SAD (neboli reverzní sezónní afektivní porucha) jen asi desetinu případů SAD a může souviset s teplem a vlhkostí-někteří lidé se uzdraví, když navštíví chladnější klima. Mezi příznaky patří pocity deprese, úzkosti, snížená chuť k jídlu a nespavost.

Bezútěšný letní čas

U lidí, kteří prožívají sezónní smutek, je tento stav úzce spojen s tikotem jejich biologických vnitřních hodin (nazývaných také cirkadiánní rytmus). Cokoli, co změní tyto hodiny, je může odhodit natolik, že to způsobí pocity deprese.

A přestože vás tato nadstandardní hodina spánku v listopadu může nadchnout, letní čas může vaše emoce vyhodit. „Letní čas může být spouštěčem deprese, protože mění způsob spánku a bdění a hodiny expozice dennímu světlu,“ říká doktor Rowney.

The Humdrum Holidays (Bah Humbug!)

Nejkrásnější období roku? Pro některé mohou být prázdniny a prázdniny ve skutečnosti nejvíce depresivní. Řiďte to finančním stresem z darování a cestování z dovolené, nadměrného požívání jídla (a zejména alkoholu), omezeného pohybu a znovuzrození starého rodinného napětí, říká Rowney.

A jakmile budou sváteční dekorace zabaleny, můžete pocítit obrovské zklamání – a to nejen proto, že Santa nedodal váš seznam. „Deprese z prázdnin a po prázdninách mohou souviset se změnami ve vaší rutině a stresu,“ vysvětluje.

Ale nejen díky prázdninám na konci roku se lidé stanou modrými: téměř každá široce sledovaná událost může někomu připadat ponurá, říká. Den matek může být například těžkým dnem pro ženy, které ztratily matku nebo se snaží stát se jednou. A Den díkůvzdání, tak zabalený do myšlenky rodinné pospolitosti, může být smutným obdobím roku pro ty, kteří se ocitnou sami nebo bojují s rodinnými problémy.

Jak si udržet bradu v nejtemnějších dnech roku

Nejlepší způsob, jak se vyhnout pádu do funku? Být připraven.

Aby se vyhnul zimnímu blues nebo SAD, Rowney navrhuje dostat se ven a nasávat co nejvíce ranního slunečního svitu, jak jen můžete. Abyste se vyhnuli prázdninovému blues – bez ohledu na to, jaká dovolená vás nejvíce ovlivňuje – mějte rozumná očekávání a zkuste strávit den (nebo dny) s podpůrnými přáteli a blízkými. Pokuste se co nejvíce zachovat svůj normální rozvrh. Dopřejte si dostatek spánku a cvičení a klidně se pusťte do vaječného koňaku.

Pokud máte kdykoli depresi, která trvá déle než několik https://harmoniqhealth.com týdnů a výrazně zasahuje do vaší schopnosti žít svůj život, musíte požádat o pomoc, “varuje Rowney.

Tell Us What You Think
0Like0Love0Haha0Wow0Sad0Angry

Trust No More © 2022. All Rights Reserved.