Effetti della supplementazione del β-alanina sulla prestazione dell’esercizio: una meta-analisi.
Ad esempio, se il tuo integratore pre-allenamento ha 5 calorie per porzione (come PULSE), probabilmente va bene, in quanto non avrà quasi alcun impatto sui livelli di insulina. Se ha 20, 40 o più calorie, tuttavia, quindi solleverà i tuoi livelli di insulina ancora più in alto e cancellerà alcuni degli effetti del digiuno.
(vale la pena notare che quando si tratta di perdita di grasso, l’unico vero vantaggio del digiuno intermittente è che rende più facile per alcune persone controllano il loro apporto calorico. Quindi, “rompere” il tuo digiuno con alcune calorie da a Il pre-allenamento non sta per banjax i tuoi sforzi di perdita di peso finché rimani in un deficit calorico).
Ingredienti pre-allenamento che non spezzeranno il tuo
Assicurati, i principali ingredienti pre-allenamento che ti spezzano sono quelli che contengono calorie, tipicamente amino acidi o zuccheri.