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Sebbene l’allenamento di resistenza esaurisca anche il glicogeno muscolare, il rifornimento di carboidrati durante l’allenamento non ha dimostrato di migliorare le prestazioni.
DOPO GLI ALLENAMENTI
Il tuo allenamento potrebbe essere terminato, ma il tuo piano di rifornimento non lo è. Avere un pasto di recupero aiuta il tuo corpo a reintegrare il glicogeno impoverito e iniziare a ricostruire i tessuti muscolari danneggiati.